Nee tegen de winterblues!

Vermoeidheid, weinig energie, sombere stemming... De winterblues begint!

Hoe kun je het overwinnen?

• Word actief. Dat is goed voor je lichaam en je geest!
• Eet een evenwichtige voeding die rijk is aan tryptofaan, vitamine D en vitamine B.
• Ga naar buiten en geniet van de zon zodra die zich laat zien om je vitamine D-niveaus weer op peil te brengen.
• Geen zon aan de horizon? Overweeg lichttherapie.
• Ontmoet nieuwe mensen om je moraal een boost te geven!
• Zorg voor een goede nachtrust.
• Vermaak jezelf door activiteiten te plannen.
• Neem een kuur van voedingssupplementen, vooral vitaminen en mineralen!

Vraag je apotheker om advies.